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橙子的营养分析、生活妙用和食用搭配

浏览量:135 次    时间:2018-03-16

橙子是最好的水果之一,橙子皮性味甘苦而温,具有止咳化痰功效,还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。



橙子营养分析:


1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;


2、研究显示,每天喝3杯度橙汁可以增加体内高密脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;


3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效


4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。


吃橙子的好处有哪些?


1、橙汁卸妆——深层洁肤


用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。


2、橙籽粉——治疗风湿


将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。


3、盐味橙汁——补充体力


运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。


提醒:鲜橙汁应半小时内饮尽


橙子搭配什么吃会更营养


1、橙子+蛋黄酱


橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配,有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。


2、橙子+橘子


橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收,增强免疫力,预防感冒。


3、橙子+奶油


橙子富含膳食纤维,奶油含高胆固醇。同食,可降低人体对胆固醇的吸收。
(凤凰佛教)






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