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春节吃得太油腻?这十种素食帮你“刮油”

浏览量:154 次    时间:2017-02-09

     春节期间,大家忙着走亲访友,各种饭局接踵而来,往往会吃得太油腻,然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!该怎么排油呢?下面给大家介绍几种“刮油”小能手!

1.山药


山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

2.地瓜


地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

3.海带


海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

4.绿豆


中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

5.莲藕


莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。

6.薏米


薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

7.白菜


如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,其效果非常好。

8.苹果


苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪 、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

9.银耳


银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

10.红茶


红茶可以起到暖胃,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。(选自《佛教文化》杂志官方微博)












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